Calisthenics
Musculation au poids du corps
Les meilleurs exercices au poids du corps
Découvrez tous les exercices indispensables pour développer votre condition physique au poids du corps. Vous retrouverez tous nos conseils et astuces pour réaliser au mieux les mouvements de base de la calisthenices afin d'obtenir les meilleurs résultats et éviter les blessures.
Pompes classiques
Tractions
Squats
Burpees
Dips
Jumping Jacks
Pompes Piquées
Abdos
Sprint
Nos Programmes Spécifiques
Retrouvez nos programmes spécifiques selon vos objectifs afin d'obtenir une trame prête à l"emploi et adaptable à tous les niveaux.
Tous savoir sur la nutrition
La nutrition est une composante essentielle de la réussite de votre entrainement. Elle joue sur vos résultats immediats lors de l'entrainement et sur vos résultats à long terme sur votre capacité à atteindre vos objectifs.
Balance calorique
Glucides
Protéines
Lipides
Timing des repas
Hydratation
Compléments alimentaires
pièges à éviter
Le matériel : les incontournables
Bien que le principe de la musculation au poids du corps consiste à travailler sans matériel, certains équipements peuvent rendre vos entraînements plus variés, efficaces et progressifs.
Barre de traction
Parallettes
Anneaux de gymnastiques
Sangle de suspension
Poids additionnels
Elastiques de résistence
Tapis de sol
Corde à sauter
